|
سازمان جهانی بهداشت : بهداشت روانی را در درون مفهوم بهداشت تعريف ميکند و بهداشت يعنی توانايی کامل برای ايفای نقشهای اجتماعی، روانی و جسمی ؛ بهداشت ، تنها نبود بيماری يا عقب ماندگی نيست . اصول بهداشت روانی هدف اصلی بهداشت روانی پيشگيری است و اين منظور بوسيله ايجاد محيط فردی و اجتماعی مناسب حاصل می گردد. 1- احترام فرد به شخصيت خود و ديگران 2- شناختن محدوديتها درخودو افراد ديگر ( انسان همانطوريکه از خصوصيات مثبت و برجسته خود استفاده می کند بايد به محدوديت ها و نواقص خود نيز آگاهی داشته و آنها را بپذیرد ). 3- دانستن اين حقيقت که رفتار انسان معلول عواملی است. 4- آشنایی به اينکه رفتار هر فرد تابع تماميت وجود اوست. 5- شناسايی نيازها و محرکهايی که سبب ايجاد رفتار و اعمال انسان می شود.
بهداشت روانی در نظام خانواده
خانواده مهمترين نهاد اجتماعی است که در رشد و تکامل شخصيت افراد تاثير دارد. - اهميت خانواده در اين است که کودک را در شبکه ای از روابط عاطفی، اجتماعی، تاريخی و محيط زندگی خاص قرار می دهد و برای کودک میراث فرهنگی به ارمغان می آورد. - کودک ویزگیها و خصوصیاتی را از والدین به ارث می برد و پدر و مادر با ایجاد فضایی مناسب زمینه رشد و بروز استعداد ها وپیشرفت افراد را فراهم می آ ورند. - خانواده وطيفه دارد که نيارهای مادی و معنوی کودک را طوری فراهم آورد که بهداشت جسمی و روانی او تضمين شود. - تقليد کودک از پدر و مادر به او اجازه می دهد که رفتارها و نگرشهای مناسب با هويت جنسی و در نتيجه مناسب با انتظارهای محيطی را که در آن رشد می کند ياد گيرد. - خانواده اولين هويت اجتماعی فرد را فراهم می آورد ( موقعيت اجتماعی والدين موقعيت اجتماعی کودک در بيست سال اول زندگی است ). - خانواده با الگو قرار گرفتن به کودک ياد می دهد که چگونه بايد رفتار کند و چگونه با اجتماع سازگار شود و سازگاری با ااجتماع و توانايی انعطاف پذیر بودن در موقعيتها از شرايط اصلی بهداشت روانی است.
بهداشت روانی در سنين و مراحل مختلف رشد
رشد در تمام دوران زندگی ادامه دارد از لحظه انعقاد نطفه تا آخرين نفس منظور از رشد تغييراتی است که بطور متوالی در طول زندگی انسان بوجود می آید، فرآيندی که موجب دگرگونی شخص می شود و در عين حال ثبات نسبی برای او فراهم می آورد. روانشناسان رشد فاصله بين انعقاد نطفه تا لحظه مرگ را به پنج دوره تقسيم می کنند. - دوره پيش از تولد - دوره کودکی ( از تولد تا 11 سالگی) - " نوجوانی ( از 11 سالگی تا 18 سالگی ) - " بزرگسالی ( از 19 سالگی تا 65 سالگی ) - " پيری ( از 65 سالگی به بالا ) اگر در هر يک از مراحل رشد عواملی دخالت کنند ( عوامل کج ساز ) رشد از مسير طبيعی خود خارج خواهد شد و از فرد موجودی با بهداشت روانی ناسالم بوجود خواهد آورد. البته اثر اين عوامل در همه مراحل زندگی يکسان نيست. بعضی از مراحل رشد از جمله دوره جنينی و کودکی از اهميت خاصی برخوردار است.
اهميت زندگی جنينی در بهداشت روانی
دوره پيش از تولد 9 ماه طول می کشد تغييرات حاصل در اين مرحله و عواملی که ميتوانند بهداشت روانی انسان آينده راتضمين و يا با خطر روبه رو سازند بسيار زيادند که به تعدادی از آنها اشاره می شود. همانطور که می دانیم - تغذيه صحيح مادر، مصرف نکردن داروهای مختلف ( حتی داروهای آرام بخش ) نکشيدن سيگار، مصرف نکردن مواد مخدر،الکل، کافئين، اينها مواردی هستند که زن باردار ميتواند آگاهانه رعايت نمايد. - گاهی زنان باردار ناخواسته در معرض موادی قرار می گیرند که به جنين آسيب ميرساند مانند مواد پاک کننده، آب و هوای آلوده ، غذاهای مانده و آلوده، حشره کش، استفاده از برخی لوازم آرايشی، عکس برداری ، گازهای بيهوشی و غيره - مرگ و مير، تولد زودتر از موقع، کمی وزن، عقب ماندگی ذهنی، اختلالهای رفتاری، گريه های نابهنجار، بيش فعالی، لرزشها و تهوع نوزادن، هيجان پذيری و بدغذايی در بين نوزادانی که مادران آنان در دوره بارداری دارو و مواد مخدر ( ماری جوآنا، هروئين، کوکائين و.... ) الکل و کافئين مصرف کرده اند بيشتر از کودکانی است که مادران آنها اين عادتها را نداشته اند. - برخی بيماريها نیز بسيار خطرناک هستند مانند سرخچه ( در سه ماه اول بارداری ) که باعث نابينايی ، ناشنوايی و اختلالهای قلبی ، عروقی کودک می شود. - یا بيماری سفليس که موجب نابينايی و عقب ماندگی ذهنی يا سفليس مادرزادی ميشود. - ساير عوامل مانند تغذيه مادر، استرس دوران بارداری و جو عاطفی خانه و روابط بين زن و شوهر و.... نيز اثرات نامطلوب بر روی جنين می گذارد.
بهداشت روانی در دوره کودکی ( تولد تا 11 سالگی )
- اساس و بنای روانی فرد در دوران کودکی پی ريزی می شود. - رشد روانی، عاطفی سالم در کودکی بهداشت روانی در بزرگسالی را تضمين می کند. در اين دوران عوامل متعددی وجود دارد که رفتار فرد را بهنجار يا نابهنجار می کند.
از جمله: - بهداشت و واکسيناسيون کودک ، شيوه مناسب تغذيه ( که از طرفی کودک کمبود نداشته باشد و از طرف ديگر بعدها دچار چاقی نشود ) عامل دوم : کنش متقابل بين والدين و فرزند است هر اندازه اين رابطه دو جانبه تر ، عاطفی تر و صميمی تر باشد به همان اندازه موثرتر خواهد بود. - عدم مناسبات صحيح بين پدر و مادر و مناقشات فی مابين، تبعيض و تشويق بی جهت، روان کودک را نامتعادل می نماید. او برای پايه گذاری بنای روانی و عاطفی و ايجاد شخصيت سالم احتياج به محبت والدين و احساس امنيت در خانواده دارد تا بتواند پايه های زندگی روانی آينده خود را بر اساس عواملی مانند: احساس محبوب بودن ، امنيت در خانواده ، همسازی و انطباق صحيح با محيط خانواده و خارج ، ارضای تمایلات بطور منطقی و مطلوب پی ريزی نمايد. عامل سوم: ياد گيری است، بدين صورت که کودکان از تولد تا 11 سالگی دوره های مختلفی را می گذرانند و در هر دوره توانايی های خاصی دارند والدين بايد با ويژگيهای مختلف اين دوره آشنا شوند و متناسب با آنها از کودکان توقع داشته باشند در غير اينصورت بهداشت روانی آنها را به خطر خواهند انداخت.
بهداشت روانی در دوره نوجوانی:
بلوغ را می توان يکی از مهم ترين دوره های زندگی و يک روند منحصر بفرد دانست. این دوره يک زمان بحرانی رشد و نمو است که از نظر فيزيولوژيکی ، فيزيکی و روانی تحولات بسيار عميقی در فرد ايجاد می کند و باعث می گردد نظم جسمانی و روانی نوجوان به هم بخورد. نوجوان در اين دوره از نظر جسمانی در حال رشد، از نظر عاطفی نارس از لحاظ تجربه محدود و از نظر فرهنگ اجتماعی بسيار شکننده و تحت تاثير است. آشوب دروني ، واکنشهای انطباقی، بيگانگی، بحرانهای هويت، اضطراب ، افسردگی ، ترسهای اجتماعی و امتناع از رفتن به مدرسه بخصوص در دوران دبيرستان، اکثرا" همراه با اختلالات روانی و شخصيتی به صورتهای مختلف در اين دوره شايع مي شوند. عدم آگاهی و بی توجهی والدين به تغييرات روانی در اين دوره ممکن است منجر به بروز اختلافات خانوادگی و اجتماعی و منشاء بسياری از انحرافات اخلاقی در نوجوانان شود. بنابراين با شناخت و توجه به تغييرات جسمی و عاطفی و نيازهای نوجوان می توان او را در حل مشکلات کمک نمود. برای درک دنیای روانی نوجوانان بايد بدانيم که او در اين دوران : - بسيار جسور، زود رنج ، درون گرا، خود رای و برتری جو می شود. - عقايد خود را محکم تر و آشکارتر بيان می کند. - تمايل دارد با دوستان خود درد دل کند. - آزادی عمل داشته باشد و مورد تاييد قرار گيرد. - در اين دوران او برای کسب هويت تلاش می کند. - نوجوان آرمان جوست و معتقد است که دنيا را مطابق با معيارهای خود عوض کند (چون کارهای نوجوان معمولا" افراطی و هوسی است از جانب بزرگتر ها غير عادی تلقی ميشود ). تغييرات خلقی يکی از ويژگيهای بهنجار نوجوانان است. - اگر به گفته های نوجوان اعتماد شود خوشحال خواهد شد و زندگي اش را مثل ديگران اداره خواهد نمود و با زمينه های مختلف زندگی سازگار خواهد شد. - توجه خانواده و احترام به نوجوان باعث می شود که بيشترين وقت خود را در کنار خانواده بگذراند و از نظر تحصيلی و اجتماعی پيشرفت کند. - والدين برای نوجوان يک تکيه گاه هستند آنها بايد کمتر به او دستور بدهند و کمتر نظر خود را به او تحميل کنند آنها بايد قدرت خود را با نوجوانانشان تقسيم کنند تا بحران کمتر شود. - نوجوانانی که با مادر خود روابط حسنه ای دارند در پيشرفت تحصيلی، سازگاری با مدرسه و معلمان و داشتن هويت و خويشتن پنداری محکم و يکپارچه بهتر از نوجوانانی هستند که با مادر خود روابط صميمی ندارند. - برای تضمين بهداشت روانی، کسب هويت و استقلال، سالمترين راه روابط نوجوانان با والدين بصورت دائمی و صميمی است. - اختلاف و تعارض با برادر و خواهر مثل اختلاف با پدر و مادر برای او ايجاد ناراحتی می کند. - تنهايی يکی از ويژگيهای نوجوانی است و نشانه نابهنجاری يا بيماری نيست. - نوجوان سعی دارد خود را از قيد قدرتی که بزرگترهای خانواده - مدرسه و اجتماع اعمال می کنند رها سازد. - در اين دوره شکل ظاهری بدن و مخصوصا" چهره خيلی اهميت پيدا می کند و عزت نفس را تحت تاثير قرار می دهد. - احساس پذیرفته شدن از طرف دوستان در طول اين دوره شکل می گيرد ، آنها مرتب جلوی آئينه می ايستند و لباس عوض می کنند بنابراين والدين بايد در اين دوره حساس باشند و مساله را حاد نکنند و رفتارهای او را برای ديگران بازگو نکنند. - والدين بايد اطلاعاتی در زمينه نيازهای جنسی و مواد مخدر و کشيدن سيگار در اختيار فرزندشان بگذارند. - از آنجا که پديده خودکشی در بين نوجوانان (بخصوص در کشورهای صنعتی ) بيش از ساير گروههای سنی است بنابراين والدين بايد به نوجوان خود ياد بدهند که چگونه هيجانهای منفی را کنار بگذارد و ديدگاه مثبت داشته باشد. دوران نوجوانی دوره شکنندگی است اگر اين دوره بدون مشکل سپری شود نوجوان به بزرگسالی سالم تبديل خواهد شد. اگر پدر و مادر به ضروریات فوق توجه ننمايند، احتياجات نوجوان درک نشود و ثبات عاطفی در خانواده وجود نداشته باشد نوجوان دچار نابسامانيهای روانی خواهد شد. بزرگسالی نيز مانند کودکی و نوجوانی ، دوره دگرگونی و تکامل است. رويدادهايی که در اين دوره اتفاق می افتد بسيار مهم است و می تواند بهداشت روانی فرد را تا آخر عمر تحت تاثير قرار دهد. در اين سنين مسائل مهمی نظير ارتباط با ديگران، ادامه تحصيل، پيدا نمودن کار و حرفه مورد علاقه، ازدواج و تشکيل خانواده ، داشتن فرزند، تحصيل فرزندان، سازگاری در زندگی زناشويی، سازگاری با محيط کارو .... مطرح می شود که هر يک از اين موارد در تضمين يا تخريب بهداشت روانی سهم دارد. آلفرد آدلر روانشناس معروف بهداشت روانی يا به عبارت ديگر بهزيستی استوار و شادکامی را در سه جمله خلاصه می کند (( همسازی در زناشويی و کانون خانواده ، همسازی با کار و حرفه و بالاخره همسازی با ديگران )) . بهداشت روانی در دوره بزرگسالی بزرگسالی نيز مانند کودکی و نوجوانی ، دوره دگرگونی و تکامل است. رويدادهايی که در اين دوره اتفاق می افتد بسيار مهم است و می تواند بهداشت روانی فرد را تا آخر عمر تحت تاثير قرار دهد. در اين سنين مسائل مهمی نظير ارتباط با ديگران، ادامه تحصيل، پيدا نمودن کار و حرفه مورد علاقه، ازدواج و تشکيل خانواده ، داشتن فرزند، تحصيل فرزندان، سازگاری در زندگی زناشويی، سازگاری با محيط کارو .... مطرح می شود که هر يک از اين موارد در تضمين يا تخريب بهداشت روانی سهم دارد. آلفرد آدلر روانشناس معروف بهداشت روانی يا به عبارت ديگر بهزيستی استوار و شادکامی را در سه جمله خلاصه می کند (( همسازی در زناشويی و کانون خانواده ، همسازی با کار و حرفه و بالاخره همسازی با ديگران )) . بهداشت روانی در دوره پيری پيری آخرين مرحله زندگی انسان است که با اتفاقهای مهمی همراه است که اگر فرد از قبل آمادگی نداشته باشد ممکن است سلامت روانی خود را از دست بدهد در اين دوران، مهارتهای ذهنی - شخصيت و روابط اجتماعی تغيير شکل می يابد. از رويدادهای مهم اين دوره می توان بازنشستگی - يائسگی در زنها- ترک خانه بوسيله فرزندان و خالی گذاشتن آشيانه - به خطر افتادن سلامتی - فوت يکی از طرفين و برخی بيماريها از جمله آلزايمر و ساير اختلالهای پيری را نام برد. البته تمام اين دوران همراه با بيماری ناتوانی و غم و اندوه نيست. بعضی از سالمندان در اين دوره بعلت داشتن وقت حتی روزگارشان را بهتر از جوانی سپری می کنند. منابع مورد استفاده : -برگرفته از کتاب بهداشت روانی دکتر حمزه گنجی -بر گرفته از کتاب بهداشت روانی دکتر سعيد شاملو -برگرفته از کتاب بهداشت روانی بهروز ميلانی فر
**** تهيه و تنظيم : سرکار خانم صديقه علی سرشکی-مركز ضايعات نخاعي جانبازان
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
[ Movable Type ] + [ Persian Tools ] |
مقایسه میزان اضطراب در نوجوانان ساکن در شبان هروزی
با نوجوانان ساکن در خانواده
دکتر هادی سالاری
* ، دکتر سید علیرضا سجادی***
دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی گرگان، دانشکده پزشکی، گروه روانپزشکی**
دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی زاهدان، دانشکده پزشکی، گروه روانپزشکیمقدمه
اضطراب از شای عترین اختلالات روانپزشکی می باشد که
می تواند با یادگیری، تمرکز، بیادآوری مطالب و ارتباط دادن
(
موضوعات با یکدیگر اختلال ایجاد نماید.( 1علاوه بر این نقش خانواده به عنوان اولین محیط آموزشی در
ایجاد بیماری های عصبی و مشکلات رفتاری در کودکان انکار
ناپذیر است
.( 2)کودکانی که با تعارضات خانوادگی، انزوایاجتماعی و یا خجالتی بودن درگیر م یباشند، ممکن است نتوانند
استعداد بالقوه خود را بالفعل نمایند
.( 1) در مطالعه ای که در یکیاز نواحی رومانی بر روی افراد
4 تا 8 ساله ساکن در یک مرکزشبانه روزی انجام شد، حدود
54 درصد افراد مورد بررسی بهیک اختلال رفتاری یا روانی مبتلا بودند
.( 3) در مطالعه ای دیگرکه در دارالسلام تانزانیا انجام شده،
51 کودک که والدین خودرا در اثر ابتلا به ایدز از دست داده بودند و کودکان مشابه که در
خانواده زندگی می کردند، مورد مطالعه قرار گرفتند یافت هها نشان
داد
34 درصد از کودکان محروم از والدین در طول یک سالاقدام به خودکشی داشتند
.( 4)ساکنین در شبانه روزی ها (یتیم خانه)کراراً دچار کندی شدید روانی، حرکتی هستند
.( 5) شایع ترین(
اختلال در سنین دبیرستان، اضطراب و افسردگی است.( 6چکیده
زمینه و هدف
: با توجه به شیوع اضطراب در نوجوانان و تأثیر شرایط محیطی بر آن ، هدف از پژوهش حاضر بررسی میزان اضطراب درنوجوانان ساکن در شبانه روزی ها و مقایسه آن با نوجوانان ساکن در خانواده در دو شهر زاهدان و گناباد م یباشد
.مواد و روش کار
: در این پژوهش دو شهر در مجموع 268 نفر آزمودنی ( 134 نفر ساکن در شبانه روزی و 134 نفر ساکن در خانواده ) کهدارای دامنه سنی بین
13 تا 19 سال بودند به روش نمونه گیری غیر تصادفی در افراد ساکن در شبان هروزی و به روش تصادفی در افراد ساکن درمعنی دار بودن دو ،
( Z ) خانواده انتخاب شدند . در هر دو گروه آزمون اضطراب کتل (شامل 40 سؤال) اجرا شد . یافته ها با استفاده از آزموننسبت مستقل مورد مقایسه قرار گرفت
.(
P< 0/ یافته ها: بین دو گروه ساکن در شبان ه روزی و ساکن در خانواده از نظر اضطراب شدید اختلاف معنی داری وجود دارد . ( 05و در دو گروه پسر ساکن شبانه روزی و
( P<0/ همچنین در دو گروه دختر سا کن شبانه روزی و ساکن خانواده از نظر اضطراب متوسط ( 001علاوه بر این بین پسران و دختران
(در کل ) نیز از نظر (P< 0/ ساکن خانواده از نظر اضطراب شدید نیز اختلاف معنی دار مشاهده گردید . ( 01بدون در نظر گرفتن محل سکونت اختلاف معن یداری مشاهده شد
. P<0/ و متوسط 04 P<0/ اضطراب شدید 001نتیجه گیری
: با توجه به یافته های فوق به نظر می رسد سکونت در شبانه روزی و جنسیت ( مؤنث ) فرد را برای ابتلا به اضطراب مستعد(
می سازد. ( مجله طبیب شرق، سال هفتم، شماره 1 ، بهار 1384 ، ص 15 تا 19گل واژه ها
: اضطراب ، شبانه روزی ، خانواده، نوجوان83/7/
تاریخ دریافت مقاله : 1284/3/
تاریخ پذیرش مقاله : 2
راز راه
رفتن است
راز رودخانه
پل
راز آسمان
ستاره است
راز خاك
گل
راز اشكها
چكيدن است
راز جوي
آب
راز بال ها
پريدن است
راز صبح
آفتاب
رازهاي واقعي
رازهاي بر ملاست
مثل روز ، روشن است
راز اين جهان خداست .
بسمه تعا لی
صورت جلسه هفتمین نشست همیاران سلامت روان اجتماعی
جلسه هفتم نیز با حضور اکثریت اعضاء ،یک عضو مهمان و آقای نوری دبیر کمیته بهداشت و روان صنعت نفت بوشهرحول موضوع" مهارت تصمیم گیری" در تاریخ 12/11/87 در دفتر جمعیت جوانان وفاق سبز برگزار گردید.دراین جلسه پس ار معرفی عضو مهمان ،آقای نوری ابتدا به مفهوم تصمیم گیری اشاره کرده و فرمودند که" تصمیم گیری عبارت است از انتخاب یک گزینه از میان گزینه های مختلف" به عبارتی تصمیم گیری ابزاری است برای شکل دادن به یک آینده مثبت.ایشان مهارت تصمیم گیری را یکی از پایه ای ترین مهارتهای زندگی دانسته که موجب گسترش ارتباطات اجتماعی و افزایش انتخابها می گردد.انتخاب رشته تحصیلی ،شغل و همسر از جمله موارد مهم تصمیم گیری است که تصمیم گیری درست در این موارد موجب
کاهش تعارضات و تنش های روانی در فرد خواهد بود. در ادامه به این مطلب اشاره کردند تصمیم گیری درست بر بهبود سلامت و بهداشت روان ونیز برقراری ارتباطات بین فردی و اجتماعی تاثیر گذاشته و موجب افزایش عزت نفس و احترام به خود می گردد.
ایشان در ادامه بحث به سبک تصمیم گیری اشاره کرده و سبک یا شیوه تصمیم گیری را به معنی" الگوی پردازش اطلاعات و رفتار" معرفی نمودند
انواع سبک های تصمیم گبری:
1-تصمیم گیری منطقی
2-تصمیم گیری احساسی
3-تصمیم گیری گوش به زنگ
4-تصمیم گیری اجتنابی
5-تصمیم گیری تکانه ای
6-تصمیم گیری مطیعانه
7-تصمیم گیری اخلاقی
آقای نوری بهترین نوع تصمیم گیری را تصمیم گیری منطقی دانسته و به تشریح مراحل این فرایند پرداختند
مرحله اول –مواجه شدن با تصمیم
مرحله دوم –خلق حق انتخابها و جمع آوری اطلاعات درباره آنها
مرحله سوم-ارزیابی پیامدهای پیش بینی شده حق انتخابها
مرحله چهارم-متعهد کردن خود به یک تصمیم
مرحله پنجم-طرح ریزی برای چگونگی اجرای تصمیم
مرحله ششم-اجرای تصمیم
مرحله هفتم-ارزیابی پیامدهای واقعی اجرای تصمیم
بسمه تعالی
گزارش جلسات همیاران سلامت روان اجتماعی جمعیت جوانان وفاق سبز رودهن
جلسات همیاران سلامت روان اجتماعی جمعیت جوانان وفاق سبز رودهن از تاریخ 22/8/87 با شکل گیری هسته مرکزی این تشکل که شامل دانشجویان رشته های مختلف دانشگاهی می باشند آغاز به کار کرد .در اولین جلسه اعضاء به معرفی خود و بازنگری اهدافشان برای شرکت در جلسات نامبرده پرداختند.در این جلسه مقرر گشت که اعضاء هسته مرکزی پس از گذراندن یک دوره شش ماهه در خصوص کسب مهارتهای هفت گا نه زندگی و پرداختن به بحث خودسازی و بهبود بهداشت روانی خود ، جهت اجراء طرحها و اهداف تشکل مهارتهای کافی را کسب نمایند.
در جلسه دوم همیاران که با حضور اکثریت اعضاء شکل گرفت به منظورآسیب شناسی مشکلات فعلی اعضاء به بحث درباره تجربه های دوران کودکی و نوجوانی شرکت کنندگان پرد اخته شد و هر کدام از اعضاء درباره دوران کودکی و نوجوانی اشان و تجربیا ت تأ ثیر گذار آن دوران در عملکردهای فعلی اشان به بحث و گقتگو پرداختند ضمن اینکه دیگر اعضاء نیز در خصوص امکان برخوردهای گونان و چند بعدی با تجربیات نامبرده دیدگاه های خودرا ارائه نمودند.در ادامه نیز کارشناس روانشناس حاضر در جلسه با اشاره به اهمیت موضوع، راهکارهای علمی و چگو نگی مواجه با گذشته و تجربیات حاصل ازآن را بررسی و تشریح کردند.در خاتمه مقرر گشت تا موضوع جلسه آتی شناخت خود و بررسی فرصت ها و تهدیدهای دورنی باشد.
در ادامه بحث های مربوط به خود آگاهی، در جلسه سوم پیرو موضوع مشخص شده در جلسه قبل ،ابتدا مفهوم فرصت ها و تهدیدهای دورنی ذکر شد.بعد از تعریف مفاهیم فرصت ها و تهدیدهای دورنی به معنای باورهای شخصی در مورد توانایی ها و عدم توانایی ها یا به عبارت دیگر "من می توانم " و " من نمی توانم " های شخصی ،به ذکر این مطلب پرداخته شد که باور ما ازتوانا یی و عدم توانایی هایمان به چگونگی و نحوه شناخت امان از "خود" بر می گردد و علی رغم اینکه بسیاری از شناخت های ما القایی بوده و حاصل پذیرفتن باور دیگران درباره خودمان است ،اغلب اوقات نیز معرفت ما از خویش دستمایه ترس ها و اضطراب هایمان قرار گرفته و حاصل عدم جرات و جسارتمان برای روبرویی با خودمان است .در ادامه مقرر گشت تا برای دو جلسه دیگر
هر کدام از اعضاء درباره "نقاط ضعف و قوت "خود به بحث و گفتگو بنشینند.
مورخ 13/9/ 87 جهت ایجاد زمینه و شرایطی مساعد برای رودر رو قرار گرفتن اعضاء با"خود" و پی بردن به فرصت ها و تهدیدهای درونی اشان ،به مناسبت روز معلولین ،کلیه اعضاء هسته مرکزی و اعضاء مهمان که عمدتا دانش آموزان مدرسه راهنمایی آزاده رودهن و دبیرستان طالقانی بودند ،به دیدار معلولین خانه فرشتگان رودهن رفتند و در مراسمی نه چندان رسمی به معلولین مرکز شاخه گل و پتو اهداء کردند.
پیرو هماهنگی های به عمل آمده در جلسه پنجم پس از صحبت درباره کیفیت و تاثیر دیدار از معلولین ، هر کدام از اعضاء نقاط ضعف و قوت خود را بر شمردند و درباره آنها و نحوه شکل گیری اشان صحبت کردند.در ادامه دبیر جمعیت جوانان وفاق سبز اعلام کردند که جلسه آینده با حضور دبیر کمیته بهداشت روان صنعت نفت بوشهر حول محور مهارت خود آگاهی برگزار خواهد شد.
جلسه ششم با حضور دبیر کمیته بهداشت روان صنعت نفت بوشهر ،آقای سید کمال نوری، در دفتر جمعیت جوانان وفاق سبز رودهن برگزار شد که نظر به حائز اهمیت و کاربردی بودن سخنان ایشان خلاصه ای از مطالب ارائه شده توسط دکتر نوری در ادامه ذکرمیشود:
ایشان سخنان خود را با ذکر و یاد خداوند آغاز کرده و سپس به ذکر اجزاء مهارت خود آگاهی پرداختند و موارد زیر را برشمردند:
اجزاء مهارت خود آگاهی شامل:
1-شناخت اهداف:کوتاه مدت،میان مدت،دراز مدت
2-توانایی شناخت نقاط قوت و ضعف (توانمندیها و محدودیت ها)
3-توانایی شناخت حقوق و مسئولیت ها
4-توانایی شناخب ارزشها و بکارگیری ارزشهای والاتر
5-توانایی شناخت احساسات ،افکار،رفتار در موقعیت های مختلف
6-توانایی تشخیص نیاز به شناخت و آگاهی بیشتر
7-توانایی شناخت باورها و اعتفاداتمان
ایشان در ادامه به توضیح موارد ذکر شده پرداختند.در ابتدا مفهوم خودآگاهی را توضیح دادند که هدف از خود آگاهی ،شناخت خود ،است .ایشان ابراز داشتند که اولین قدم برای شناخت خود پاک کردن و دور ریختن باورها ی قدیمی حک شده در ذهن می باشد،جناب دکتر نوری جهت ملموس شدن مسأله از یکی از اعضاء حاضر خواستند تا اجزاء هفتگانه مهارت خود آگاهی را روی تخته بنویسد ،سپس از اعضاء دیگر خواستند تا هر کدام یکی از مطالب را پاک کرده و مجددا روی تخته بنویسند.در ادامه ایشان افزودند که" همانطور که برای دوباره نوشتن چیزی اول باید آن را پاک کرد ، برای پر شدن نیز اول باید خالی شد" که منظور ایشان از بیان این مطلب این بود که جهت شروع حرکتی پایدار در جهت خودآگاهی ابتدا باید از باورها ،اعتقادات ، عواطف ،افکار و ارزشهای نامناسب خالی شد تا بتوان با باورها ،اعتقادات ،عواطف و ..... جدید پر شد.ایشان یکی از روشهای رسیدن به این مقصود را کسب مهارت ذکر کردند و عنوان داشتند که مهارت همان کسب تجربه است که باید در محیط صورت گیرد به عنوان مثال "جوش کاری زیر آب را فقط زمانی که زیر آب باشیم می توانیم انجام دهیم".دکتر نوری در ادمه ذکر کردند که در راستای پاک سازی وجود و ذهنمان ابتدا باید "من می توانم " هایمان را بشماریم که لازمه این کار داشتن اعتماد به نفس است .با داشتن اعتماد به نفس و شمردن توانا یی هایمان قادر به مشاهده موفقیت هایمان خواهیم بود.در ادامه این پروسه و پرداختن به "من نمی توانم "هایمان نیز به جای متمرکز شدن بر روی انجام کارها باید برروی علت انجام کارها تمرکز کرد،یه عبارتی به بله و خیر نباید توجه کرد بلکه باید به علت و چرای جواب بله و خیری که در موقعیتهای مختلف به کار می بریم پی ببریم ، زیرا این چرا ها هستند که انسانها را از هم متفاوت و طبقه بندی می کنند.ایشان زندگی را به دو قسمت تقسیم کردند که شامل دستاوردها و نگاهداشت ها می شود و متذکر شدند که باید بین این دو تعادل و هماهنگی وجود داشته باشد.با شناخت خود و تشخیص دستاوردهایمان یا همان موفقیت هایمان به فکر حفظ آنها نیز خواهیم افتاد و به این باور خواهیم رسید که
"بهترین ها مال من نیست ،مال من مناسب ترین هاست"
در خاتمه آقای دکتر همه اعضاء ر ابه خودشان دعوت کردند و کلیه اعضاء نیز آرزوی دیدار مجدد ایشان را در جلسات دیگر کردند
